خانوادهها اغلب به عنوان ارزشمندترین سیستمهای حمایتی در نظر گرفته میشوند. با این حال، آنها هنوز هم سهم خود را از مشکلات و سختیها دارند که بیشتر آنها باید به طور جامع برای جلوگیری از بحران مورد رسیدگی قرار گیرند. از آنجایی که خانوادههای مختلف از روشهای مختلفی برای مقابله با چنین مشکلاتی استفاده میکنند، مشاوره و درمان خانواده اکیداً توصیه میشود.
چه خانواده شما با مشکلاتی مربوط به طلاق، اعتیاد به مواد مخدر، بیثباتی مالی، عدم ارتباط یا فوت یکی از عزیزان مواجه باشد، مشاوره خانواده تضمین میکند که راهحلهای جامعی که به همه نگرانیها رسیدگی میکند، ارائه شده و پیوندها تجدید میشود.
چه زمانی باید مشاوره خانواده بگیرید؟
مشاوره خانواده اذعان دارد که مشکلات درون خانواده بر تعداد زیادی از افراد تأثیر میگذارد و نه فقط یک نفر. بنابراین توصیه میکند که راهحلهای مشکلات خانوادگی باید همه اعضای خانواده را درگیر کند، نه اینکه به صورت فردی به مشکلات رسیدگی شود.
خانواده درمانی میداند که مشکلات درون واحد خانواده بر چندین نفر تأثیر میگذارد، به این معنی که همه باید برای حمایت از عضوی از خانواده که مشکل دارد، با هم همکاری کنند. مشکلات با یکی از اعضای خانواده میتواند نشان دهنده یک مشکل بزرگتر خانوادگی باشد.
درمان فقط فرد مبتلا به مشکل، شبیه درمان علائم یک بیماری خاص بدون پرداختن به خود بیماری است. خانواده درمانی نسبت به درمان فردی، بیشتر به دنبال راه حل است و معمولاً خاصتر و کوتاهتر است و اهداف نهایی آن به درستی تعریف شده است.
در جلسات مشاوره خانواده چه اتفاقی میافتد؟
در مشاوره خانواده، درمانگر با عضوی از خانواده که مشکل دارد به همراه سایر اعضای خانواده ملاقات میکند. پس از شرکت خانواده در چند جلسه مشاوره، درمانگر میتواند مناسبترین روش درمانی را تعیین کند.
برای مثال، درمانگر ممکن است با نوجوانی که مشکل مواد مخدر دارد ملاقات کند و خواهر یا برادر بزرگترش را که ممکن است مشکلات مشابهی را پشت سر گذاشته باشد، دعوت کند. راهنمایی که خواهر یا برادر بزرگتر میتواند ارائه دهد، در واقع میتواند از سخنان درمانگر قدرتمندتر باشد.
درمانگران رویکردهای درمانی مختلفی در اختیار دارند. امروزه میتوان از ترکیبی از روشهای درمانی استفاده کرد. این بدان معناست که به عنوان مثال، فردی که مشکل الکل دارد، میتواند جلسات درمانی فردی داشته باشد، تحت درمان خانوادگی قرار گیرد و با سازمانی مانند الکلیهای گمنام همکاری کند.
از مشاوره خانواده چه انتظاری میتوان داشت؟
در اینجا ۳ مورد وجود دارد که میتوانید از خانواده درمانی انتظار داشته باشید:
ناراحتی: صحبت کردن در مورد مسائل ریشهدار در خانواده، زمانی که اعضای خانواده در آن حضور دارند، میتواند ناراحتکننده باشد. این موضوع قابل انتظار و کاملاً طبیعی است، به خصوص اگر خانواده شما از درگیری دوری میکند. اگر خانواده شما تمایل دارد مسائل را پنهان کند، پرداختن مستقیم به مسائل، حس متفاوتی خواهد داشت. با این حال، همه چیز راحتتر و طبیعیتر میشود و اعضای خانواده قبل از اینکه به خشم یا رنجش روی آورند، مزایای بحث در مورد مسائل را خواهند دید.
تسکین: بحث در مورد احساسات و افکار و رسیدن به راهحلهایی برای اختلافات درون خانواده، برای اکثر افراد تسکیندهنده است. اگر قادر به دستیابی به راهحل نیستید، بینش و شفافیت شخصی در مورد اعضای خانواده و خودتان نیز برای تسکین کافی است. در برخی موارد، تغییرات پویا یا رفتاری در خانواده نیز میتواند منجر شود.
محرمانگی: در مشاوره خانواده، محدودیتهایی برای محرمانگی وجود دارد که قبل از شروع به شما اطلاع داده میشود، اما در غیر این صورت تمام اطلاعات به اشتراک گذاشته شده در جلسه مشاوره کاملاً محرمانه است. مشاوران برای حریم خصوصی مراجعین خود ارزش قائل هستند و به دستورالعملهای اخلاقی سختگیرانهای در رابطه با محرمانگی پایبند هستند تا اعضای خانواده بتوانند با احساس امنیت، نگرانیهای خود را مطرح کرده و به اشتراک بگذارند.
خانواده درمانی به چه مشکلاتی کمک میکند؟
خانواده درمانی و مشاوره در درمان مشکلاتی مانند موارد زیر مؤثر نشان داده شده است:
چاقی - اعتیاد
به الکل
- افسردگی
- سوء مصرف مواد مخدر
مشاوره خانواده همچنین به حل اختلافات بین اعضای خانواده کمک میکند و به آنها رویکردهای بهتری برای مدیریت مشکلات میآموزد.
۹ مزیت مشاوره خانواده
در زیر 9 مزیت مشاوره خانواده و اینکه چگونه یک مشاور خانواده میتواند سلامت کلی واحد خانواده را افزایش دهد، ذکر شده است.
۱. بهبود ارتباط در واحد خانواده
اعضای خانواده اغلب به سختی میتوانند با یکدیگر راحت باشند. پیامد نامطلوب این امر این است که باعث ایجاد جدایی و فاصله بین اعضای خانواده میشود که زمینه را برای مشکلات بسیار بزرگتر در آینده فراهم میکند. یک مشاور خانواده میتواند به اعضای خانواده کمک کند تا نقش خود را در خانواده درک کنند و به آنها نشان دهد که ارتباط صادقانه و آزاد چقدر میتواند مفید باشد.
اگر یکی از اعضای خانواده از اعتیاد رنج میبرد، احتمالاً همه اعضای خانواده در این مورد فرآیندهای خاص خود را طی میکنند و احساس فقدان میکنند که میتواند به راحتی انسجام واحد خانواده را بیثبات کند. یک جلسه مشاوره با حضور همه اعضای خانواده به «شکستن یخ» کمک میکند و به آنها کمک میکند تا بدون احساس رنجش یا درگیری، یکدیگر را به طور مثبت درک کنند.
۲. تقویت پیوندها و بهبود روابط
اعضای خانواده و به خصوص خواهر و برادرها اغلب با هم اختلاف دارند و بسته به ماهیت آنها، اگر به حال خود رها شوند، میتوانند به انسجام واحد خانواده آسیب بزنند. اعضای خانواده ممکن است نسبت به یکدیگر حسادت کنند یا برای جلب توجه بجنگند. والدین ممکن است چنین مسائلی را درک نکنند یا اهمیت آنها را دست کم بگیرند، که ممکن است منجر به احساسات حل نشده شود.
مشاوره خانواده میتواند به شما کمک کند تا فرزندان یا اعضای خانواده خود را بهتر درک کنید و یاد بگیرید که چگونه انسجام واحد خانواده را افزایش دهید. همراه کردن اعضای خانواده با اختلافاتشان در جلسه به آنها کمک میکند تا یکدیگر را درک کنند و هرگونه اختلافی را که ممکن است داشته باشند، حل کنند. این مهمترین مزیت از 9 مزیت مشاوره خانواده است.
۳. ایجاد عزت نفس
اگر میخواهید بتوانید در جامعه به خوبی کنار بیایید و با چالشهای بزرگ زندگی نیز به خوبی مقابله کنید، داشتن عزت نفس سالم مهم است. اکثریت قریب به اتفاق افرادی که با عزت نفس پایین زندگی میکنند یا بزرگ میشوند، در برابر مشکلات سلامتی، مشکلات بین فردی و تأثیر همسالان آسیبپذیر هستند. اگر والدین عزت نفس پایینی داشته باشند، به احتمال زیاد فرزندان نیز از همین مشکلات رنج خواهند برد.
یک جلسه مشاوره خانواده با یک درمانگر خانواده باتجربه میتواند به بازیابی عزت نفس کمک کند و به فرزندان و والدین کمک کند تا یکدیگر را بهتر بشناسند، درک کنند و قدر یکدیگر را بدانند، که این امر به آنها کمک میکند تا نسبت به خود و ارزش خود در جامعه احساس بهتری داشته باشند. بنابراین، واحد خانواده دیدگاه مثبتتری نسبت به زندگی خواهد داشت و شانس موفقیت آنها در زندگی افزایش مییابد.
۴. سطح شادی را در خانواده افزایش میدهد
در عصر دیجیتال سیستمها و دستگاههای سرگرمی هوشمند، بسیاری از افراد هنگام استرس یا مواجهه با مشکل به ابزارهایی مانند تلفنهای هوشمند، تلویزیون و تبلت روی میآورند. با این حال، این کار فقط به معنای پنهان کردن یا فرار از مشکلات است و فقط باعث میشود سایر اعضای خانواده احساس استرس یا حداقل نگرانی کنند.
مشاوره خانواده به شما کمک میکند تا بفهمید چگونه با مشکلات خاص کنار بیایید و بدون اینکه مجبور باشید بقیه خانواده را نادیده بگیرید، مستقیماً با آنها روبرو شوید، که تضمین میکند هرگز خانوادهای همیشه ناراضی نخواهید داشت.
۵. در مواجهه با طلاق کمک میکند
طلاق یکی از مشکلات عمدهای است که بر واحد خانواده تأثیر میگذارد. در حالی که طلاق ممکن است در برخی موارد مانند خیانت توجیهپذیر باشد، برخی دیگر فقط به این دلیل طلاق میگیرند که دیگر قادر به درک یکدیگر نیستند و مدت زیادی از هم جدا بودهاند. این میتواند یا به دلیل فشارهای مالی باشد، یا انباشته شدن مشکلات و عدم تمایل به درک یکدیگر.
مشاوره خانواده میتواند در صورتی که ازدواج به سمت طلاق پیش برود، به نجات واحد خانواده کمک کند. مشاور میتواند علل احتمالی اختلافات و سوءتفاهمها در خانواده را شناسایی کرده و به حل آنها کمک کند. اگر یکی از طرفین ازدواج هنوز مایل به ادامه طلاق باشد، مشاور تمام اعضای خانواده را برای پذیرش وضعیت آماده میکند و به آنها کمک میکند تا به شیوهای مناسب با آن سازگار شوند.
۶. سلامت جسمی و روانی را ارتقا میدهد
آرامش و آسودگی برای سلامت جسمی و روانی شما مهم است. با این حال، آرامش زمانی حاصل میشود که همه یکدیگر را درک کنند و آماده همکاری تیمی باشند. اگر همیشه کسی باشد که به مشکلات گوش دهد و حتی راه حل ارائه دهد، همه اعضای خانواده با هم هماهنگ خواهند بود.
مشاوره خانواده به افراد کمک میکند تا فرزندان و همسران خود را بهتر درک کنند، مشکلات درون خانواده را بهتر شناسایی کنند و رویکردهایی را برای مدیریت این مشکلات به مناسبترین روش ارائه دهند که سلامت جسمی و روانی را ارتقا میدهد.
۷. به ایجاد یک ازدواج و خانواده موفق کمک میکند
کودکان معمولاً باورها و پیامها را بر اساس آنچه با والدین، دوستان یا حتی تلویزیون میبینند، انتخاب میکنند. مشاوران ازدواج و درمانگران خانواده این را به میزان طلاق و فروپاشی خانوادههای متعدد در دوران اخیر مرتبط میدانند. با این حال، خانوادههایی که قبل از اینکه مشکلات از کنترل خارج شوند، جلساتی با مشاوران حرفهای دارند، میتوانند در مراحل اولیه به آنها رسیدگی کرده و دوباره با هم ارتباط برقرار کنند.
۸. وقتی صحبت از حل مسائل میشود، یک برنامه عملی ارائه میدهد
اگر سعی میکنید به تنهایی با مسائلی که خانوادهتان را تحت تأثیر قرار میدهد، مقابله کنید، ممکن است ندانید از کجا شروع کنید. صرفاً بیان این که از این به بعد با احترام بیشتری با یکدیگر رفتار خواهید کرد، کمکی به تغییر اوضاع نمیکند. داشتن یک برنامه عملی برای حل مشکلات درون خانواده بسیار مهم است و مشاوره خانواده دقیقاً همین را به شما میدهد.
۹. به شما کمک میکند یاد بگیرید چگونه با خشم کنار بیایید
اکثر مردم واقعاً نمیدانند بهترین راه برای مدیریت احساس خشمشان چیست و اغلب با گفتن حرفهای آزاردهنده به نزدیکترین افرادشان که اعضای خانوادهشان هستند، با آن برخورد میکنند. اگر این موضوع به یک مشکل تبدیل شود، هرگز نباید نادیده گرفته شود. مشاوره خانواده بستری مناسب برای اعضای خانواده فراهم میکند تا در مورد احساس خشم خود صحبت کنند و مکانیسمهای مناسب برای مقابله و مدیریت آنها را به جای پرخاشگری آموزش میدهد.
نکتهی آخر